Jeśli poddałeś się leczeniu lub dopiero próbujesz wytrzeźwieć, to z pewnością zapoznałeś się z modelem 12 kroków, uczęszczałeś na mityngi, a może nawet znalazłeś sponsora i próbowałeś pracować nad niektórymi krokami. Podczas gdy te wspólnoty mogą zaoferować wsparcie i wyzdrowienie dla wielu ludzi, są pewne osoby, które z różnych powodów mają trudności ze znalezieniem dla siebie miejsca w takich wspólnotach. Jeśli ktoś stwierdzi, że program 12 kroków nie działa w jego przypadku, istnieją alternatywne, nie 12 krokowe programy koleżeńskie, które koncentrują się mniej na duchowości i sile wyższej, a bardziej na koleżeństwie i podejmowaniu dobrych decyzji z pomocą wsparcia.

Niektóre z tych organizacji to

  • LifeRing świeckie odzyskiwanie
  • Poganie w wyzdrowieniu
  • Świeckie organizacje na rzecz trzeźwości
  • SMART Recovery
  • Women for Sobriety, Inc. to pięć organizacji, w których członkowie należą do ośrodków odwykowych nie działających w oparciu o 12 kroków. Chociaż nie podążają za tym samym szablonem co AA, grupy te dzielą wiele podobieństw z programami 12-krokowymi.

LifeRing świeckie odzyskiwanie

LifeRing Secular Recovery skupia się bardziej na braniu osobistej odpowiedzialności w celu utrzymania trzeźwości. Zasady, na których zbudowany jest LifeRing to trzeźwość, świeckość i samopomoc. Członkowie nie mają sponsorów, ale osoby mające czas są zachęcane do udzielania porad nowicjuszom. Ludzie w LifeRing prowadzą swoje własne programy zdrowienia, co jest mocno odradzane przez AA.

Otwartość formatu daje członkom możliwość włączenia różnych pomysłów, co może pomóc im uzyskać trzeźwość. Członkowie są również zachęcani do udzielania sobie nawzajem porad na spotkaniach. LifeRing postrzega nawroty choroby jako doświadczenia, z których można wyciągnąć wnioski i uważa, że członkowie nie powinni się ich wstydzić.

Organizacja ta włącza również do swojego programu kompleksową bazę społeczności internetowej, gdzie członkowie mogą uczestniczyć w spotkaniach, czytać blogi, wchodzić w interakcje na forach, a nawet mogą mieć coś, co nazywają "E-Pal". "E-Pal" jest ktoś, z kim korespondują osobiście albo przez pocztę lub e-mail.

Poganie w wyzdrowieniu

Pagans in Recovery jest zmodyfikowanym programem 12 kroków. Jest dla tych, którzy nie mogą włączyć AA wartość siły wyższej do ich własnych systemów wierzeń. Eliminuje on religijny podtekst AA. Organizacja wydała książkę zawierającą opis 12 kroków z pogańskiej perspektywy. Każdy krok jest rozbity na praktyczne zastosowanie, a także jest połączony z rytuałem, który należy wykonać, aby zwiększyć duchowe połączenie z wartością każdego kroku.

Dwanaście kroków zostało przerobionych tak, aby usunąć wszelkie odniesienia do Boga z powodu skojarzenia tego słowa z chrześcijaństwem. Jednakże członkowie nadal mają sponsorów, zadośćuczyniają tym, których skrzywdzili, dokonują moralnego remanentu i wykonują służbę. Innym atrakcyjnym elementem programu jest to, że nie uważa się za niewłaściwe mówienie o sprawach innych niż alkohol. Na przykład, osoba uzależniona od hazardu lub seksu może odnieść swoje zmagania z nałogiem do zmagań osoby uzależnionej od heroiny.

Świeckie organizacje na rzecz trzeźwości

Secular Organizations for Sobriety (SOS), czyli Save Our Selves, to grupy odwykowe, które oferują pomoc w uzależnieniu od alkoholu, narkotyków i kompulsywnego jedzenia. Powstały w 1985 roku program nie postrzega duchowości czy poddania się sile wyższej jako niezbędnych do uzyskania i utrzymania trzeźwości. SOS postrzega alkohol podobnie jak AA w tym, że członkowie rozumieją, że nie mogą moderować używania substancji. Program składa się z siedmiu wytycznych:

  • uznanie, że jesteś uzależniony
  • zaakceptowanie, że nie możesz pić ani używać bez względu na wszystko
  • robienie wszystkiego, co konieczne, aby kontynuować trzeźwość
  • niepicie z powodu trudnych czasów
  • dzielenie się swoimi myślami i uczuciami w zaufaniu na mityngach
  • uczynienie trzeźwości priorytetem numer jeden w swoim życiu.
  • weź udział w spotkaniach

SMART Recovery

SMART Recovery jest organizacją, która promuje odzyskiwanie od różnych uzależnień od narkotyków, alkoholu, hazardu, seksu, jedzenia i innych zachowań. Koncentrują się na uzyskaniu i utrzymaniu trzeźwości poprzez swój 4 punktowy program, który ma na celu ułatwienie wzrostu i wzmocnienia. Program 4 punktowy obejmuje:

  • budowanie i utrzymywanie motywacji
  • radzenie sobie z popędami
  • zarządzanie myślami, uczuciami i zachowaniami
  • prowadzenie zrównoważonego życia.

Program wskazuje, że opiera swoje metody na wiedzy naukowej i stosuje praktyki oparte na dowodach. Niektóre z narzędzi, których uczą swoich członków, pochodzą z Racjonalnej Terapii Emocjonalno-Behawioralnej (REBT) opracowanej przez Alberta Ellisa. Jest to forma terapii poznawczo-behawioralnej, która skupia się na identyfikacji i zmianie irracjonalnych przekonań w celu zmiany niepożądanego zachowania.

Oprócz spotkań osobistych, SMART Recovery posiada również społeczność internetową, w której członkowie mogą uczestniczyć w spotkaniach, uzyskać dostęp do forum i nawiązać kontakt z innymi członkami na całym świecie.

SMART Recovery jest dobrze ugruntowanym i dogłębnym programem. Istnieje więcej informacji i zasobów o SMART Recovery wymienionych w całej witrynie.

Women for Sobriety, Inc.

Women for Sobriety, Inc (WFS) to kolejna świecka grupa, której celem jest pomoc kobietom w osiągnięciu długotrwałej trzeźwości. Program ten skupia się na poprawie samooceny w przeciwieństwie do przyznawania się do bezsilności i podkreślania pokory. WFS zachęca do medytacji i duchowości, ale nie wymaga wiary w siłę wyższą. Członkowie programu próbują zwiększyć poczucie własnej wartości poprzez zminimalizowanie negatywnego myślenia i naukę optymizmu.

Wzrost osobisty uzyskuje się poprzez akceptację swojego uzależnienia, usunięcie negatywności, zmianę nastawienia, zmianę priorytetów i poprawę relacji. Organizacja ta wykorzystuje opracowany przez siebie program "Nowe Życie", który zawiera trzynaście pozytywnych stwierdzeń, które członkowie powinni powtarzać sobie każdego ranka jako afirmacje.

Dlaczego warto się przyłączyć?

Ponieważ członkostwo w niektórych z tych grup jest rzadsze niż w AA czy NA, nie ma zbyt wielu informacji na temat ich skuteczności. Jedną rzeczą, która łączy wszystkie grupy nie 12-krokowe ze wspólnotami 12-krokowymi jest nacisk na rozwój i wykorzystanie systemu wsparcia w celu utrzymania trzeźwości. Uzyskanie i utrzymanie trzeźwości jest łatwiejsze, gdy masz wokół siebie ludzi, którzy robią to samo i mogą pomóc wspierać cię w twoich zmaganiach. Jeśli jednak spróbujesz AA lub NA i okaże się, że praca nad programem jest niemożliwa ze względu na jego sztywność lub religijny podtekst, jedno z tych nie 12-stopniowych stowarzyszeń może być dla ciebie. Te inne wspólnoty mogą być również pomocne w uczestniczeniu w połączeniu z mityngami AA tylko po to, by uzyskać alternatywny punkt widzenia.