Wpływ nadużywania substancji nie tylko wpływa na emocjonalne i psychiczne samopoczucie, ale wpływa na fizyczne samopoczucie, zwłaszcza w aspekcie żywienia. Nie tylko sama substancja powoduje negatywne skutki dla organizmu, ale także powoduje negatywne zmiany w stylu życia osoby, takie jak słaba dieta i nieregularne wzorce żywieniowe. Odzyskanie nie tylko promuje dobre samopoczucie psychiczne, właściwa i rozsądna dieta może promować dobre samopoczucie fizyczne, zwiększoną zdolność do zwalczania infekcji i ogólnego optymalnego funkcjonowania organów. W zależności od substancji, która była nadużywana, istnieją różne potrzeby organizmu dotyczące diety.

Alkohol

Alkoholizm jest jedną z głównych przyczyn niedoborów żywieniowych. U alkoholików najczęściej występują niedobory witamin z grupy B, z witaminami B-6, B-1 (tiamina) i B-9 (kwas foliowy). Brak tych składników odżywczych może prowadzić do anemii i niektórych zaburzeń neurologicznych, takich jak zespół Korsakoffa, który powoduje utratę pamięci deklaratywnej. Pamięć deklaratywna obejmuje przechowywanie informacji o faktach (pamięć semantyczna), jak również przechowywanie pamięci obserwacyjnej związanej z określonym wydarzeniem lub wydarzeniami (pamięć epizodyczna).

Sam alkohol może powodować uszkodzenia wątroby, trzustki i uszkodzenia jelit. Kiedy alkohol jest przetwarzany w wątrobie, na przykład, produkuje związki, które powodują utlenianie, takie jak aldehyd octowy. Te szkodliwe związki zakłócają wchłanianie składników odżywczych, takich jak lipidy, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organów. Inne powikłania wynikające z nadużywania alkoholu to cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi i marskość wątroby.

W czasie rekonwalescencji istotne jest, aby osoba była badana pod kątem ilości i obecności żelaza, elektrolitów i białka. Kobiety mogą być również zmuszone do przyjmowania suplementów wapnia jako części diety i schematu odzyskiwania.

Opiaty

Stosowanie opiatów takich jak morfina, heroina i oxycontin zakłóca normalne funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Zaburzenia równowagi w tym systemie zabraniają wchłaniania składników odżywczych w organizmie i prowadzą do utraty elektrolitów i ogólnego niedoboru składników odżywczych. Wśród kluczowych składników odżywczych utraconych przez użytkownika opiatów są witaminy A, B, C i E.

Witamina A jest kluczowa w diecie dla wzroku, jak również dla utrzymania systemu odpornościowego. Witamina B jest właściwie skompromitowana z chemicznie odrębnych witamin, które często współistnieją w tej samej żywności. Obejmują one B-1 (tiamina), B-3 (niacyna), B-9 (kwas foliowy) i B-12 między innymi. Grupa witamin B complex jest ważna w diecie dla metabolizmu węglowodanów i tłuszczów. Witamina C jest kluczowa w diecie dla wzmocnienia i utrzymania układu odpornościowego i zapobiega stanom zapalnym. Wreszcie, witamina E jest potrzebna do zapewnienia gładkich mechanizmów sygnalizacji komórkowej.

Stymulanty

Symulanty, takie jak crack, kokaina i metamfetamina między innymi tłumi apetyt, co prowadzi do utraty wagi, a tym samym niedożywienia. Ponieważ ludzie, którzy używają i nadużywają tych leków może pozostać na dni mogą cierpieć z powodu odwodnienia i zaburzenia równowagi elektrolitowej. Długotrwałe nadużywanie może również powodować problemy z pamięcią. Inne skutki uboczne mogą obejmować problemy z oddychaniem, powiększone serce i wysokie ciśnienie krwi. Ponieważ wiele osób nadużywających stymulantów wykazuje złe nawyki żywieniowe, może dojść do trwałego uszkodzenia układu pokarmowego.

Wpływ diety na powrót do zdrowia

Ustanowienie prawidłowej diety jest istotną częścią indywidualnego programu zdrowienia. W zależności od substancji, która była nadużywana, istnieją różne potrzeby żywieniowe. Konsultacja z lekarzem będzie rozsądnym pierwszym krokiem. Dieta, wraz z ćwiczeniami i innymi pozytywnymi zmianami w stylu życia, przywracają osobie zdrowiejącej równowagę.

Ogólnie rzecz biorąc, jedzenie zbilansowanych posiłków zgodnie z piramidą żywności USDA jest dobrym punktem wyjścia. Jedzenie trzech posiłków i trzech przekąsek dziennie to dobra zasada na początek. Ponieważ narkotyki i alkohol pozbawiają organizm ważnych składników odżywczych, stosowanie multiwitamin, zwłaszcza witamin z grupy B-complex, może być również korzystne. Inną rzeczą, aby pamiętać, jest być świadomi przejadania się, ponieważ osoba odzyskująca może zapomnieć, jak to jest być głodny i mogą czuć się w ich umyśle, że uczucie jest jak głód narkotyków.

Dieta odzyskiwania powinny obejmować zwiększenie owoców i warzyw, jak również białka. Również, jeśli to możliwe, spożycie cukrów i kofeiny (zwłaszcza w napojach gazowanych) powinno być zmniejszone i wyeliminowane, jeśli jest to wykonalne. Dla osób wracających do zdrowia po nadużyciu opiatów, przyjmowanie suplementu magnezu, takiego jak mleko magnezowe, może pomóc w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni i neurologii wraz z dietą wysokobłonnikową. Należy również zwrócić szczególną uwagę na ilość spożywanego czerwonego mięsa, ponieważ jest ono trudniejsze do strawienia przez organizm.

Te sugestie to ogólne wytyczne. Ponownie, szukając solidnej porady medycznej byłoby wielkim punktem wyjścia w rozwoju solidnego planu diety dla osoby odzyskującej.